werken aan een goed gevoel

Ik merk dat ik moeite heb bij mezelf en mijn gevoel te blijven
Het is voor mij moeilijk mezelf op de eerste plek te blijven zetten, maar ik merk nu dat het heel hard nodig is en dat dit iets is wat ik moet leren.

Ik heb al de hele dag het gevoel dat ik niet goed weet wat ik met mezelf aanmoet en kom niet verder dan een beetje plaatjes kijken op internet. Pinterest, 9 gag.
Ik ben al heel lang verschrikkelijk moe. Juist door mijn ondernemingsdrang en de calvinistische instelling die ik blijkbaar onbewust heb aangeleerd, maar die helemaal niet goed voor me is.

Eigenlijk heb ik heel veel behoefte aan ruimte, rust, ontspanning en de vrijheid om mijn eigen ding te doen. Ik heb behoefte om helemaal open te zijn en ben  nog altijd erg zoekende.
Voorheen was ik zoekende naar een zinvolle invulling van mijn leven. Nu zit er voor mijn gevoel iets meer een rode lijn in mijn leven, nu ik bezig ben met een opleiding die echt bij me past.
Hetgeen waar ik nu naar opzoek ben, is tevredenheid.

Ik heb er al een heel traject opzitten, waarover later meer.
In maart 2014 ben ik gestopt met het slikken van antidepressiva. Sindsdien merk ik dat ik prikkelbaarder ben geworden  en aanzienlijk meer moeite moet doen om positief in het leven te blijven staan. Om vertrouwen te blijven houden in mijzelf en de toekomst.
Ik ben er toentertijd mee gestopt omdat het al een tijdje goed ging en mijn leven ondertussen een stuk stabieler was geworden.
Bovendien had ik last van nare bijwerkingen

Over antidepressiva heb ik een dubbel gevoel.
Ik slikte citalopram 20 mg wat bij mij, afgezien van die bijwerkingen, erg goed werkte. Ik kon zorgen makkelijker van me afzetten, voelde me veerkrachtig en optimistisch.
Toch  geloof ik niet zo dat het puur met die stofjes te maken heeft en heb ik niet zo’n vertrouwen in de drijfveren van de farmaceutische industrie.

De ontwikkeling van een depressie heeft zoals alles in het leven te maken met een deel genetische aanleg (een gevoeligheid) en bepaalde omgevingsfactoren. Hierdoor heb ik een automatisch gedachtepatroon aangeleerd dat mijn leven ontiegelijk ingewikkeld kan maken.

Ook geloof ik dat veel psychische problematiek tegenwoordig een maatschappelijk probleem is.
Mindfulness is niet voor niks een enorme hype.
het gaat om acceptatie, mild en met aandacht leven in het moment.
Ik heb zelf erg veel last (gehad) van het idee dat er een druk op mijn schouders ligt van verwachtingen.
Het idee van de maakbaarheid van het geluk, waardoor de verantwoordelijkheid bij mij komt te liggen en bij niemand anders. Het eigen schuld dikke bult- idee, waardoor er bovenop de somberheid een schuld-en een schaamtegevoel komen. Het heeft mij veel tijd gekost te accepteren dat ik niet het juiste gereedschap in mijn kistje had om hier in mijn eentje aan te werken en dat ik hulp nodig had.

Er zijn zoveel mensen die last hebben van psychische klachten, angst en depressie dat het haast wel een structureel probleem moet zijn, waar nog meer aandacht voor nodig is. Het is nog steeds een taboe. Wat gek is eigenlijk. Ik schaam me niet meer voor de weg die ik heb afgelegd, maar zie juist de kracht ervan. Ik heb moeilijke dingen onderzocht en hindernissen overwonnen, waardoor ik mijzelf nu beter ken. Deze ervaringen kan ik inzetten bij het helpen van anderen. Wel moet ik mijzelf eraan helpen herinneren van hoever ik ben gekomen tot waar ik nu ben. En er zit nog altijd een stijgende lijn in. Al heb ik het momenteel moeilijk.

Als ik dingen hoor, zie en lees over persoonlijke ervaringen met depressie raakt dit mij diep, omdat ik weet hoe het voelt. Ik wil dit graag weghalen, er zijn potverdorie zoveel mooie dingen in het leven! Maar laat ik weer even bij mezelf blijven. Voor mij bestaat er een pilletje waarvan ik weet dat het werkt, maar graag zou ik een alternatief vinden.

Het leven is een zoektocht.
9ea56aa2afb5810302241c84a9e74f8f