Love Birds

Jongons, Het is weer aan 🙂
Toen Thom zijn spullen kwam halen, vond ik het zo fijn om hem weer te zien.

We hebben veel gepraat en besloten ervoor te gaan.
Het was me het weekje wel zeg. Enerverend en emotioneel.
Een week vol liefde en hersenspinsels. Een sollicitatie en de eerste bijeenkomst van mijn nieuwe vrijwilligerswerk.

Ik heb weer een heel  leuk en interessant boek uit de bieb gehaald: Love Birds.
‘Doe de test, Ontdek welke vogel je bent, en leer omgaan met degene van wie je houdt’
Misschien een handig hulpmiddeltje.
Het is een praktisch en humoristisch geschreven boek. Ik raad het iedereen aan.

9200000011326333

De schrijver, Trevor Silvester zegt dat relaties één van de belangrijkste en tegelijkertijd moeilijkste dingen in het leven zijn. Miscommunicatie kan vaak ontstaan doordat mensen ervan uitgaan dat de ander hetzelfde in elkaar steekt als jijzelf.

Je kunt het boek gebruiken om binnen je relatie elkaar beter te leren begrijpen, maar het is sowieso voor iedereen interessant. We hebben immers (bijna) allemaal te maken met sociale relaties.

Het boek begint na een korte inleiding met 2 korte zelftests om erachter te komen wat voor vogel je bent. Je eventuele partner kan dit ook doen.

Trevor maakt een indeling op basis van de voorkeur in gebruik van de zintuigen en de gerichtheid op ofwel het geheel ofwel op details. Hier komen 8 verschillende vogeltypen uit. Deze worden ieder omschreven alsook de verschillende combinaties.

Ik ben voornamelijk een duif, een vogel gericht op het gevoel en op het grote geheel.
Ook de denkvogel is voor mij interessant, omdat ik echt gigantisch in mijn hoofd kan zitten en verstrikt kan raken in een wirwar van gedachten, theorieën en ideeën.
Daarom vind ik het denk ik ook zo fijn om te schrijven, om al die ideeën te kunnen ordenen.
Natuurlijk gebruiken we allemaal al onze zintuigen, maar het gaat om de voorkeur.

Mensen die mij goed kennen zullen mij ook herkennen in de omschrijving van de duif.

 

dove-624x691

‘Ze hebben ontzettend veel voor anderen over, maar als ze zich niet prettig voelen, is dat meestal op alle andere dingen van invloed. Denk maar aan het sprookje over de princes op de erwt.’

‘Veel duiven zijn rommelig en er heerst de nodige wanorde in hun leven.’

 

 

Zaakjes

Het is vandaag best een mooie dag qua weer. Het zonnetje schijnt en dat is fijn.

Het is vandaag geen sociale dag voor mij. Ik voel me een beetje eenzaam, maar heb nu geen zin meer om daar iets aan te doen. Vanavond komt Liset thuis en we eten samen, dus dan krijg ik toch nog iemand te zien deze dag. Ik heb boodschappen gedaan en ga voor ons gezond koken. Een vers witvisje, tomaatjes uit de oven en zoete aardappel.

Ik heb de feestlijst maar even aangezet op Spotify.  Verder was het een hele nuttige dag. In mijn positieve dingenboekje kunnen weer een hoop dingen worden genoteerd.

– 2 sollicitaties gedaan
– hele bootcamp dvd gedaan
– opgeruimd en gestofzuigd
– vuilniszak weggegooid
– boodschappen gedaan

Vanmorgen heb ik een sollicitatiebrief verstuurd in reactie op een vacature als receptioniste in Utrecht. Het gaat om 1 dag in de week, dus dat kan ik mooi combineren met mijn andere projecten.
2 weken geleden was ik tot mijn grote verbazing uitgenodigd voor een gesprek, (ik had verwacht dat het zeker in deze tijd erg moeilijk zou zijn) maar dat was uiteindelijk toch niet door gegaan (tot mijn opluchting eerlijk gezegd).

Ik heb ook gereageerd op nog! een vrijwilligersproject. Bij ‘zorg verandert’ zoeken ze mensen die groepsgesprekken kunnen leiden over de veranderingen in de gezondheidszorg. Het is een samenwerkingsverband tussen verschillende organisaties. De bijeenkomsten worden georganiseerd voor mensen die zorg nodig hebben en hun omgeving. Problemen waar zij tegenaan lopen en mogelijke oplossingen worden besproken. Er staat een vergoeding tegenover + een meerdaagse training. Het lijkt me heel interessant en leerzaam.

Andere projecten die op de agenda staan:

* aankomende woensdag is voor mij de eerste bijeenkomst van Het regionaal expertise team van Altrecht. Ook hierin gaat het over verbeterpunten in de  geestelijke gezondheidszorg. In het team wordt hierover overlegd en daarnaast worden interviews gehouden met cliënten en hulpverleners.

* Voor U-centraal ga ik werken als netwerkcoach. Ik wordt gekoppeld aan iemand die hulp nodig heeft met het uitbreiden van zijn/haar netwerk. Ook hiervoor krijg ik een cursus en ga aan de hand van een stappenplan met mijn buddy aan de slag.

Waarom ik geen betaalde baan zoek? Omdat ik deze projecten veel leuker en leerzamer vindt. En ik vind het erg belangrijk om dingen te doen die echt bij me passen. Bovendien staat het leuk op mijn cv.

Verder heeft school voor mij de hoogste prioriteit. Ik vind het moeilijk om te werken volgens een planning, maar misschien is dat gewoon niet mijn ding. Ik ben nu al een tijdje bezig met het vak ‘mens en arbeid’ en probeer zoveel mogelijk te studeren. Elke dag een klein beetje. Ik kon mij vanwege een onstuimige tijd even wat minder concentreren, maar heb het nu weer opgepakt.
Het is een taai vak en mijn spanningsboog is kort. Deze week heb ik 5 uurtjes gestudeerd. Dat verwacht ik wel weer op te bouwen als ik meer rust en structuur heb.

Gister was ik erg in de rouw over mijn verbroken relatie. Voelde me huilerig en zag op tegen de praktijktraining. Maar ik ben overladen met complimenten over mijn nieuwe look en positieve feedback op mijn intakegesprek.  Het ging supergoed! Dat was echt heel fijn en bevorderlijk voor mijn zelfvertrouwen. Ik vind mijn klas ook erg fijn. Over de praktijktraining ‘integraal assessment’ moet ik een verslag schrijven en dan is dat vak straks ook weer afgesloten.

Morgenavond komt Thom zijn spullen ophalen, dus dat is wel even moeilijk.

Vanavond maar even flink ontspannen en van quality  me-time genieten. (even mediteren en Wie is de mol kijken)

Morgen ga ik een weekplanning op papier zetten. Structuur doet mij ook goed.

2333765_10989307_b_large

 

Wees de vrede en harmonie waar je naar verlangt

Het kan niet altijd feest zijn.

Vandaag heb ik niet zo’n goeie dag.
Dit is zo’n dag waarop ik mezelf maar moeilijk in beweging kan brengen.
Maar ik weet dat het goed voor me is om in beweging te blijven, dus heb ik vanmorgen even gestudeerd en ben na het dwangmatig naar beneden scrollen op facebook toch maar onder de douche gestapt, omgekleed en naar buiten gegaan.
De conclusie aan het eind van de middag is dat ik een hoop mensen even niet uit kan staan.
Ik ben naar het kringloop geweest en heb een boekje gekocht dat er leuk uitziet met positieve spreuken a la Happinez. De vrouw achter de kassa zei: ‘ah elke dag een beetje geluk, dan moet het goedkomen toch!’ Ik dacht: mens, bemoei je er niet mee! Verder stond er nog een vrouw voor me in de rij die elke keer heen en weer liep om nog meer spullen te bekijken waarbij ze elke keer tegen mijn tas aanliep. En een veel te hip meisje achter mij stond met een hele irritante stem met haar vriendje te communiceren. Gelukkig hoef ik vandaag niet meer naar de supermarkt, want ik heb het helemaal gehad met al die figuren. Het enige leuke figuurtje dat ik heb ontmoet was een rooie kat die helaas antivlooienspul in zijn nek had.

Het is natuurlijk niet zo raar dat ik me niet happy voel. Ondanks mijn behoefte aan vrijheid, is het verbreken van een relatie niet niks.
Mijn psycholoog zegt dat het eigenlijk best goed met me gaat en wil de frequentie van de afspraken gaan afbouwen. Ze zegt dat moeilijke dingen bij het leven horen en dat ik dat ook moet accepteren.
Ik kan redelijk op eigen benen staan en dan moet je ruimte maken voor crisisfiguren. 🙂
Dat vind ik lastig, want ik vind het altijd erg fijn om met haar te praten en twijfel nog regelmatig aan mezelf en of het allemaal wel gaat lukken.

Het gevoel van vandaag en gister is niet volgens het boekje ‘leef in balans’  van Dr. Wayne W Dyer. Ondertitel: 9 manieren om je gewoontes in evenwicht te brengen met je verlangens.
Voor vandaag zit er niks anders op dan te accepteren dat deze dag niet tot een van de mooiste dagen van mijn leven behoort. Met acceptatie ben je toch ook in balans?  Wel een aanrader trouwens, dit boekje! Het is positief en inspirerend, spiritueel, maar ook praktisch.  Het behandelt thema’s die iedereen in het leven tegenkomt, zoals:  hoe om te gaan met haat in de wereld.
Wel gaat het ook weer een beetje over de maakbaarheid van het geluk, maar ik vind het wel fijn om te geloven in iets groters. Dat we allemaal uit dezelfde bron afkomstig zijn en in essentie bestaan uit liefde. Focus op het positieve. Het gaat over de kracht van gedachten en dat je manier van denken over de situatie, de situatie verandert. Creëer je eigen werkelijkheid. Ik kan hier op dit moment wel iets uithalen. Maar voor mensen die echt diep in de shit zitten, is er wel iets meer nodig. En ik vroeg me af: hoe zit het dan met ernstig gehandicapte mensen of honger en aids in Afrika? Moeten die mensen ook maar gewoon positief denken?

Er is natuurlijk een hoop ellende in de wereld.
‘toevallig’ (ik geloof even iets minder in toeval) las ik in de Happinez een artikel over Gabrielle Bernstein, rolmodel voor een nieuwe generatie spirituelen. Hierin werd precies deze vraag gesteld die ik mij ook afvroeg:
‘Je eigen gedachten creëren je werkelijkheid, schrijf je. Maar betekent dit dat mensen die arm zijn en ziek en ongelukkig, óók hun eigen werkelijkheid creëren – en dat het dus hun eigen schuld is wat er met hen gebeurt?’
haar antwoord:
‘Het gaat niet om wat er gebeurt, maar om hoe je ermee omgaat. Je creëert niet zozeer de omstandigheden van je leven, maar wel je eigen gevoelens en gedachten daarover. Kijk, in het Westen zijn veel mensen natuurlijk enorm bevoorrecht. We hebben over het algemeen allemaal genoeg te eten en meer spullen dan we nodig hebben.. En toch kunnen we enorm gedeprimeerd raken. Daaraan zie je al dat je zelf kunt kiezen hoe je reageert op je omstandigheden’

Hmm dat is nog geen volledig bevredigend antwoord, dus nog stof tot nadenken/onderzoeken.

Leef-in-balans-voor-het-behalen-van-succes

 

Op deze foto ziet het in balans zijn eruit als iets wat je nooit lang vol kunt houden 😛
oefening baart kunst zullen we maar zeggen. Yoga is trouwens ook een goeie.

werken aan een goed gevoel

Vrijdagavond heb ik mijn relatie na 3 jaar verbroken.
Dit vooral omdat ik er grote moeite mee heb bij mezelf en mijn gevoel te blijven in een relatie. Iets wat ik me nu pas echt realiseer. Het is voor mij moeilijk mezelf op de eerste plek te blijven zetten, maar ik merk nu dat het heel hard nodig is en dat dit iets is wat ik moet leren.

Ik heb al de hele dag het gevoel dat ik niet goed weet wat ik met mezelf aanmoet en kom niet verder dan een beetje plaatjes kijken op internet. Pinterest, 9 gag.
Ik ben al heel lang verschrikkelijk moe. Juist door mijn ondernemingsdrang en de calvinistische instelling die ik blijkbaar onbewust heb aangeleerd, maar die helemaal niet goed voor me is.

Eigenlijk heb ik heel veel behoefte aan ruimte, rust, ontspanning en de vrijheid om mijn eigen ding te doen. Ik heb behoefte om helemaal open te zijn en ben  nog altijd erg zoekende.
Voorheen was ik zoekende naar een zinvolle invulling van mijn leven. Nu zit er voor mijn gevoel iets meer een rode lijn in mijn leven, nu ik bezig ben met een opleiding die echt bij me past.
Hetgeen waar ik nu naar opzoek ben, is tevredenheid.

Ik heb er al een heel traject opzitten, waarover later meer.
In maart 2014 ben ik gestopt met het slikken van antidepressiva. Sindsdien merk ik dat ik prikkelbaarder ben geworden  en aanzienlijk meer moeite moet doen om positief in het leven te blijven staan. Om vertrouwen te blijven houden in mijzelf en de toekomst.
Ik ben er toentertijd mee gestopt omdat het al een tijdje goed ging en mijn leven ondertussen een stuk stabieler was geworden.
Bovendien had ik last van nare bijwerkingen

Over antidepressiva heb ik een dubbel gevoel.
Ik slikte citalopram 20 mg wat bij mij, afgezien van bovengenoemde bijwerking, erg goed werkte. Ik kon zorgen makkelijker van me afzetten, voelde me veerkrachtig en optimistisch.
Toch  geloof ik niet zo dat het puur met die stofjes te maken heeft en heb ik niet zo’n vertrouwen in de drijfveren van de farmaceutische industrie.

De ontwikkeling van een depressie heeft zoals alles in het leven te maken met een deel genetische aanleg (een gevoeligheid) en bepaalde omgevingsfactoren. Hierdoor heb ik een automatisch gedachtepatroon aangeleerd dat mijn leven ontiegelijk ingewikkeld kan maken.

Ook geloof ik dat veel psychische problematiek tegenwoordig een maatschappelijk probleem is.
Mindfulness is niet voor niks een enorme hype.
het gaat om acceptatie, mild en met aandacht leven in het moment.
Ik heb zelf erg veel last (gehad) van het idee dat er een druk op mijn schouders ligt van verwachtingen.
Het idee van de maakbaarheid van het geluk, waardoor de verantwoordelijkheid bij mij komt te liggen en bij niemand anders. Het eigen schuld dikke bult- idee, waardoor er bovenop de somberheid een schuld-en een schaamtegevoel komen. Het heeft mij veel tijd gekost te accepteren dat ik niet het juiste gereedschap in mijn kistje had om hier in mijn eentje aan te werken en dat ik hulp nodig had.

Er zijn zoveel mensen die last hebben van psychische klachten, angst en depressie dat het haast wel een structureel probleem moet zijn, waar nog meer aandacht voor nodig is. Het is nog steeds een taboe. Wat gek is eigenlijk. Ik schaam me niet meer voor de weg die ik heb afgelegd, maar zie juist de kracht ervan. Ik heb moeilijke dingen onderzocht en hindernissen overwonnen, waardoor ik mijzelf nu beter ken. Deze ervaringen kan ik inzetten bij het helpen van anderen. Wel moet ik mijzelf eraan helpen herinneren van hoever ik ben gekomen tot waar ik nu ben. En er zit nog altijd een stijgende lijn in. Al heb ik het momenteel moeilijk.

Als ik dingen hoor, zie en lees over persoonlijke ervaringen met depressie en suïcide raakt dit mij diep, omdat ik weet hoe het voelt. Ik wil dit graag weghalen, er zijn potverdorie zoveel mooie dingen in het leven! Maar laat ik weer even bij mezelf blijven. Voor mij bestaat er een pilletje waarvan ik weet dat het werkt, maar graag zou ik een alternatief vinden.

Het leven is een zoektocht.
9ea56aa2afb5810302241c84a9e74f8f