Toeren met de motor

Gisteren was wederom een hele mooie zonnige voorjaarsdag die Thom en ik aangegrepen om een ritje te maken op zijn nieuwe motor. heb er de ballen verstand van, maar het schijnt nogal een monster te zijn, dat apparaat. Ik krijg een speciaal jasje aan met harde stukjes waardoor ik ineens nogal breedgeschouderd ben. Uiteraard krijg ik ook een helm op en heb ik me verder goed ingepakt.

Ik ga er niet vanuit dat het van pas gaat komen, maar toch. De gedachte komt bij mij altijd wel even in me op: ‘Dat zou ook sneu zijn: doe ik zo mijn best om iets van mijn leven te maken, kom ik om op zo’n mooie dag!’ Het is toch best spannend om zo hard te rijden. Op een motor ben je een stuk kwetsbaarder dan in de auto.

Veurjoar-e1332508851629

De tocht begint vanuit de achtertuin in Eemnes.
Al snel merk ik dat het voor ons beiden vrij inspannend is. Bij het gassen moet ik Thom goed vasthouden, want er staat nogal wat kracht achter.
Bij het remmen of zelfs gas loslaten, word ik hard tegen Thom aangedrukt waardoor hij zijn eigen gewicht plus dat van mij op moet vangen met zijn polsen. Dus moet ik mij afzetten tegen de tank.
Dit is best zwaar en zorgt ervoor dat mijn spieren gespannen staan.

De pauze is dus geen overbodige luxe.
Aan de Lek bij Wijk bij Duurstede zitten we in een fortje en houden een kleine picknick.
Als ik zelf zou motorrijden zou ik toch iets lekker comfortabels kiezen, maar ja Thom houdt van vlammen hè.
Verder is het voor de geest fijn om even lekker uit te waaien en op een beetje actieve manier van het weer en van de omgeving te genieten.

Op de dijk is het gelukkig erg rustig, een kans die Thom met beide handen aangrijpt om een stuk te scheuren. Het voelt als best wel hard.
Af en toe gluur ik even over Thom’s schouder naar de kilometerteller. Met het cijfer zou hij niet zoveel indruk maken op zijn vrienden zei hij.  Nou, op mama wel hoor.
In ieder geval lijkt hij weinig boodschap te hebben aan dit bord:

60 km

Als afsluiter doen we op een terras in Hilversum een drankje en gaan daarna voldaan naar huis.

Financiën

Ik heb alweer veel te lang niet geblogd!
Wel zit het idee aan bloggen de hele tijd in mijn achterhoofd, samen met nog een hele waslijst aan andere spinsels. Weet daardoor niet zo goed waar te beginnen of hoe er een samenhangend verhaal van te maken.
Er zijn teveel tabs open in mijn hersenen en heb erg last van bepaalde symptomen van ADD:
niet kunnen concentreren, geen overzicht hebben, veel associaties en gedachten door elkaar heen.
Ik voel me erg onrustig. En ben dwangmatig bezig om zoveel mogelijk thema’s tegelijk te onderzoeken. Ik vraag me allerlei dingen af en maak mijn leven daardoor soms onnodig ingewikkeld.
Want hoe kan ik me nou ontspannen als ik niet precies weet hoe alle aspecten in het leven precies in elkaar zitten? Ik draaf (een beetje) door en zou toch graag eens een ADD-test laten doen.

ADD-persoon-met-vol-hoofd

Druk in mijn hoofd

Door die overload aan overdenkingen, zit ik afgelopen week minder lekker in mijn vel. Ondanks dat ik erg mijn best heb gedaan om er wat van te maken. Waarschijnlijk heb ik juist weer teveel mijn best gedaan. Naast het lezen van allerlei zelfhulpboeken, probeer ik nu voedingssupplementen als extra ondersteuning en heb ik ook regelmatig geluisterd naar meditatie-dvd’s. Sporten is altijd goed, praten en schrijven ook. Het sporten lukt alleen deze week even niet door mijn zwakke fysiek. Ik heb wel wandelingen gemaakt.

 

Sollicitatie

Vorige week donderdag heb ik weer een sollicitatiegesprek gehad voor parttime receptiewerk.
Na het gesprek ben ik helemaal ingestort. Ineens was ik heel erg moe en voelde ik me ook fysiek niet helemaal lekker, overal in mijn lijf: keelpijn, hoofdpijn, buikpijn, misselijk. Ik ben voor mijn idee ziek geworden door alle spanning. Nu nog heb ik last van dik slijm. Het lijkt me een duidelijk teken dat dit niet de juiste werkplek is voor mij, als het zoveel spanning oproept. Ik werd afgeschrokken door wat die vrouw zei: ‘er waren al een paar mensen binnen korte tijd weer vertrokken, omdat ze het niet aankonden.’

7e64e2566694348a22e42aeef68ce35d

Ik zou gewoon graag op een ontspannen receptie zitten waar niet continue de telefoon roodgloeiend staat.  En (eigenlijk misschien) liever even helemaal niet.

Het beste voor mij zou denk ik zijn om me helemaal te kunnen storten op school, waar ik nu door alle drukte vaak niet aan toe kom doordat al mijn energie opgaat aan andere dingen zoals zorgen maken en solliciteren.

 

Stufi

Een heel klein deel van mijn zorgen had te maken met geld. Deze maand heb ik voor het laatst recht op studiefinanciering. . De studie bij het NTI vind ik trouwens buitensporig duur voor wat ik ervoor terugkrijg. Elke maand betaal ik 290 euro collegegeld (inclusief boeken) en ik heb dus bijna geen les.

 

Het UWV

Een tijdje geleden ben ik naar een informatiebijeenkomst geweest over een bijstandsuitkering, omdat ik daar misschien aanspraak op zou kunnen maken, gezien mijn situatie. Ik ben momenteel niet in staat om fulltime te werken en ook niet om, naast mijn studie, voldoende inkomsten te genereren. Mijn psycholoog kan daarvoor een verklaring op papier zetten.

uwv
Het is interessant om te zien hoe het er aan toe gaat bij het UWV.
De bijeenkomst was verschrikkelijk! Ik voelde me al een beetje een sukkeltje en voor mijn idee werd ik, net als de rest van de groep, ook een beetje benaderd als zodanig: de medewerkers staan boven deze groep mensen. Geen fijne sfeer. De groep wordt belerend toegesproken alsof we persoonlijk ten onrechte hun eigen zuurverdiende centen komen afpakken. Zowel de toon als de inhoud van het verhaal klinkt streng en ik voel me alsof ik iets verkeerd heb gedaan en ik schaam me ook dat ik hier zit.
Ondanks dat ik er graag openlijk over vertel, heb ik nog steeds een gevoel van schaamte over deze situatie. Ook al weet ik dat dit niet terecht is. Dit uitspreken zorgt bij mezelf voor meer acceptatie.
Er zijn nogal wat (voor)oordelen over mensen met een uitkering, maar ik weet voor mezelf dat ik alles doe wat ik kan en alles behalve een profiteur ben.
Ik wil dolgraag mijn steentje bijdragen, maar mijn eigen welzijn is echt het allerbelangrijkst. Dat is al eens eerder misgegaan en daar heeft uiteindelijk niemand wat aan.

Er wordt verteld dat je geen activiteiten mag ondernemen die betaald werk in de weg staan.
Eigenlijk kun je sowieso geen aanspraak maken op een bijstand-uitkering als je een studie aan het volgen bent. En vrijwilligerswerk is ook niet de bedoeling.
Het is de bedoeling dat je zo snel mogelijk weer uit de bijstand komt en je eigen geld gaat verdienen. Dat betekent sollicitatieplicht.
Dat gaat m dus niet worden. Bovendien heb ik er ook geen goed gevoel bij. Het UWV is geen instantie die mij verder gaat helpen.
De Slogan ‘werken aan perspectief’ vind ik trouwens niet passend. Doel van de instelling lijkt eerder mensen afschrikken dan hulp bieden.

Aan de ene kant is het natuurlijk heel goed om de regels aan te scherpen zodat mensen niet zo makkelijk aan een uitkering kunnen komen. Maar het kan het voor sommige mensen ook onnodig moeilijk maken. Verder vind ik over het algemeen dat er te weinig persoonlijke begeleiding is.

 

DUO

Voor mij persoonlijk is het momenteel niet desastreus. Ik ga nu gewoon rustig verder met de studie met een lening bij DUO en ik weet waar ik aan toe ben: Ik hoef niet op ondersteuning van het UWV te rekenen.  Duo is voor mij (oude regeling) een meer sympathieke instelling. Mensen bij de klantenservice staan me vriendelijk te woord.

duo_logo

Ik ben juist met deze opleiding bezig, zodat ik straks werk kan gaan doen wat echt bij mij past: Een therapeut met ervaringsdeskundigheid.
Het is voor mij een nieuwe ervaring dat ik alles wat ik leer in een opleiding ook daadwerkelijk interessant vind, en nog steeds gemotiveerd ben.
Daarnaast vind ik de vrijwilligersprojecten (waar ik trouwens ook een kleine vergoeding voor krijg) superinteressant en leerzaam.

Dus ik laat nu de UWV-stress los en ga rustig verder met mijn ding te doen.

Groetjes

 

Love Birds

Jongons, Het is weer aan 🙂
Toen Thom zijn spullen kwam halen, vond ik het zo fijn om hem weer te zien.

We hebben veel gepraat en besloten ervoor te gaan.
Het was me het weekje wel zeg. Enerverend en emotioneel.
Een week vol liefde en hersenspinsels. Een sollicitatie en de eerste bijeenkomst van mijn nieuwe vrijwilligerswerk.

Ik heb weer een heel  leuk en interessant boek uit de bieb gehaald: Love Birds.
‘Doe de test, Ontdek welke vogel je bent, en leer omgaan met degene van wie je houdt’
Misschien een handig hulpmiddeltje.
Het is een praktisch en humoristisch geschreven boek. Ik raad het iedereen aan.

9200000011326333

De schrijver, Trevor Silvester zegt dat relaties één van de belangrijkste en tegelijkertijd moeilijkste dingen in het leven zijn. Miscommunicatie kan vaak ontstaan doordat mensen ervan uitgaan dat de ander hetzelfde in elkaar steekt als jijzelf.

Je kunt het boek gebruiken om binnen je relatie elkaar beter te leren begrijpen, maar het is sowieso voor iedereen interessant. We hebben immers (bijna) allemaal te maken met sociale relaties.

Het boek begint na een korte inleiding met 2 korte zelftests om erachter te komen wat voor vogel je bent. Je eventuele partner kan dit ook doen.

Trevor maakt een indeling op basis van de voorkeur in gebruik van de zintuigen en de gerichtheid op ofwel het geheel ofwel op details. Hier komen 8 verschillende vogeltypen uit. Deze worden ieder omschreven alsook de verschillende combinaties.

Ik ben voornamelijk een duif, een vogel gericht op het gevoel en op het grote geheel.
Ook de denkvogel is voor mij interessant, omdat ik echt gigantisch in mijn hoofd kan zitten en verstrikt kan raken in een wirwar van gedachten, theorieën en ideeën.
Daarom vind ik het denk ik ook zo fijn om te schrijven, om al die ideeën te kunnen ordenen.
Natuurlijk gebruiken we allemaal al onze zintuigen, maar het gaat om de voorkeur.

Mensen die mij goed kennen zullen mij ook herkennen in de omschrijving van de duif.

 

dove-624x691

‘Ze hebben ontzettend veel voor anderen over, maar als ze zich niet prettig voelen, is dat meestal op alle andere dingen van invloed. Denk maar aan het sprookje over de princes op de erwt.’

‘Veel duiven zijn rommelig en er heerst de nodige wanorde in hun leven.’

 

 

Zaakjes

Het is vandaag best een mooie dag qua weer. Het zonnetje schijnt en dat is fijn.

Het is vandaag geen sociale dag voor mij. Ik voel me een beetje eenzaam, maar heb nu geen zin meer om daar iets aan te doen. Vanavond komt Liset thuis en we eten samen, dus dan krijg ik toch nog iemand te zien deze dag. Ik heb boodschappen gedaan en ga voor ons gezond koken. Een vers witvisje, tomaatjes uit de oven en zoete aardappel.

Ik heb de feestlijst maar even aangezet op Spotify.  Verder was het een hele nuttige dag. In mijn positieve dingenboekje kunnen weer een hoop dingen worden genoteerd.

– 2 sollicitaties gedaan
– hele bootcamp dvd gedaan
– opgeruimd en gestofzuigd
– vuilniszak weggegooid
– boodschappen gedaan

Vanmorgen heb ik een sollicitatiebrief verstuurd in reactie op een vacature als receptioniste in Utrecht. Het gaat om 1 dag in de week, dus dat kan ik mooi combineren met mijn andere projecten.
2 weken geleden was ik tot mijn grote verbazing uitgenodigd voor een gesprek, (ik had verwacht dat het zeker in deze tijd erg moeilijk zou zijn) maar dat was uiteindelijk toch niet door gegaan (tot mijn opluchting eerlijk gezegd).

Ik heb ook gereageerd op nog! een vrijwilligersproject. Bij ‘zorg verandert’ zoeken ze mensen die groepsgesprekken kunnen leiden over de veranderingen in de gezondheidszorg. Het is een samenwerkingsverband tussen verschillende organisaties. De bijeenkomsten worden georganiseerd voor mensen die zorg nodig hebben en hun omgeving. Problemen waar zij tegenaan lopen en mogelijke oplossingen worden besproken. Er staat een vergoeding tegenover + een meerdaagse training. Het lijkt me heel interessant en leerzaam.

Andere projecten die op de agenda staan:

* aankomende woensdag is voor mij de eerste bijeenkomst van Het regionaal expertise team van Altrecht. Ook hierin gaat het over verbeterpunten in de  geestelijke gezondheidszorg. In het team wordt hierover overlegd en daarnaast worden interviews gehouden met cliënten en hulpverleners.

* Voor U-centraal ga ik werken als netwerkcoach. Ik wordt gekoppeld aan iemand die hulp nodig heeft met het uitbreiden van zijn/haar netwerk. Ook hiervoor krijg ik een cursus en ga aan de hand van een stappenplan met mijn buddy aan de slag.

Waarom ik geen betaalde baan zoek? Omdat ik deze projecten veel leuker en leerzamer vindt. En ik vind het erg belangrijk om dingen te doen die echt bij me passen. Bovendien staat het leuk op mijn cv.

Verder heeft school voor mij de hoogste prioriteit. Ik vind het moeilijk om te werken volgens een planning, maar misschien is dat gewoon niet mijn ding. Ik ben nu al een tijdje bezig met het vak ‘mens en arbeid’ en probeer zoveel mogelijk te studeren. Elke dag een klein beetje. Ik kon mij vanwege een onstuimige tijd even wat minder concentreren, maar heb het nu weer opgepakt.
Het is een taai vak en mijn spanningsboog is kort. Deze week heb ik 5 uurtjes gestudeerd. Dat verwacht ik wel weer op te bouwen als ik meer rust en structuur heb.

Gister was ik erg in de rouw over mijn verbroken relatie. Voelde me huilerig en zag op tegen de praktijktraining. Maar ik ben overladen met complimenten over mijn nieuwe look en positieve feedback op mijn intakegesprek.  Het ging supergoed! Dat was echt heel fijn en bevorderlijk voor mijn zelfvertrouwen. Ik vind mijn klas ook erg fijn. Over de praktijktraining ‘integraal assessment’ moet ik een verslag schrijven en dan is dat vak straks ook weer afgesloten.

Morgenavond komt Thom zijn spullen ophalen, dus dat is wel even moeilijk.

Vanavond maar even flink ontspannen en van quality  me-time genieten. (even mediteren en Wie is de mol kijken)

Morgen ga ik een weekplanning op papier zetten. Structuur doet mij ook goed.

2333765_10989307_b_large

 

Wees de vrede en harmonie waar je naar verlangt

Het kan niet altijd feest zijn.

Vandaag heb ik niet zo’n goeie dag.
Dit is zo’n dag waarop ik mezelf maar moeilijk in beweging kan brengen.
Maar ik weet dat het goed voor me is om in beweging te blijven, dus heb ik vanmorgen even gestudeerd en ben na het dwangmatig naar beneden scrollen op facebook toch maar onder de douche gestapt, omgekleed en naar buiten gegaan.
De conclusie aan het eind van de middag is dat ik een hoop mensen even niet uit kan staan.
Ik ben naar het kringloop geweest en heb een boekje gekocht dat er leuk uitziet met positieve spreuken a la Happinez. De vrouw achter de kassa zei: ‘ah elke dag een beetje geluk, dan moet het goedkomen toch!’ Ik dacht: mens, bemoei je er niet mee! Verder stond er nog een vrouw voor me in de rij die elke keer heen en weer liep om nog meer spullen te bekijken waarbij ze elke keer tegen mijn tas aanliep. En een veel te hip meisje achter mij stond met een hele irritante stem met haar vriendje te communiceren. Gelukkig hoef ik vandaag niet meer naar de supermarkt, want ik heb het helemaal gehad met al die figuren. Het enige leuke figuurtje dat ik heb ontmoet was een rooie kat die helaas antivlooienspul in zijn nek had.

Het is natuurlijk niet zo raar dat ik me niet happy voel. Ondanks mijn behoefte aan vrijheid, is het verbreken van een relatie niet niks.
Mijn psycholoog zegt dat het eigenlijk best goed met me gaat en wil de frequentie van de afspraken gaan afbouwen. Ze zegt dat moeilijke dingen bij het leven horen en dat ik dat ook moet accepteren.
Ik kan redelijk op eigen benen staan en dan moet je ruimte maken voor crisisfiguren. 🙂
Dat vind ik lastig, want ik vind het altijd erg fijn om met haar te praten en twijfel nog regelmatig aan mezelf en of het allemaal wel gaat lukken.

Het gevoel van vandaag en gister is niet volgens het boekje ‘leef in balans’  van Dr. Wayne W Dyer. Ondertitel: 9 manieren om je gewoontes in evenwicht te brengen met je verlangens.
Voor vandaag zit er niks anders op dan te accepteren dat deze dag niet tot een van de mooiste dagen van mijn leven behoort. Met acceptatie ben je toch ook in balans?  Wel een aanrader trouwens, dit boekje! Het is positief en inspirerend, spiritueel, maar ook praktisch.  Het behandelt thema’s die iedereen in het leven tegenkomt, zoals:  hoe om te gaan met haat in de wereld.
Wel gaat het ook weer een beetje over de maakbaarheid van het geluk, maar ik vind het wel fijn om te geloven in iets groters. Dat we allemaal uit dezelfde bron afkomstig zijn en in essentie bestaan uit liefde. Focus op het positieve. Het gaat over de kracht van gedachten en dat je manier van denken over de situatie, de situatie verandert. Creëer je eigen werkelijkheid. Ik kan hier op dit moment wel iets uithalen. Maar voor mensen die echt diep in de shit zitten, is er wel iets meer nodig. En ik vroeg me af: hoe zit het dan met ernstig gehandicapte mensen of honger en aids in Afrika? Moeten die mensen ook maar gewoon positief denken?

Er is natuurlijk een hoop ellende in de wereld.
‘toevallig’ (ik geloof even iets minder in toeval) las ik in de Happinez een artikel over Gabrielle Bernstein, rolmodel voor een nieuwe generatie spirituelen. Hierin werd precies deze vraag gesteld die ik mij ook afvroeg:
‘Je eigen gedachten creëren je werkelijkheid, schrijf je. Maar betekent dit dat mensen die arm zijn en ziek en ongelukkig, óók hun eigen werkelijkheid creëren – en dat het dus hun eigen schuld is wat er met hen gebeurt?’
haar antwoord:
‘Het gaat niet om wat er gebeurt, maar om hoe je ermee omgaat. Je creëert niet zozeer de omstandigheden van je leven, maar wel je eigen gevoelens en gedachten daarover. Kijk, in het Westen zijn veel mensen natuurlijk enorm bevoorrecht. We hebben over het algemeen allemaal genoeg te eten en meer spullen dan we nodig hebben.. En toch kunnen we enorm gedeprimeerd raken. Daaraan zie je al dat je zelf kunt kiezen hoe je reageert op je omstandigheden’

Hmm dat is nog geen volledig bevredigend antwoord, dus nog stof tot nadenken/onderzoeken.

Leef-in-balans-voor-het-behalen-van-succes

 

Op deze foto ziet het in balans zijn eruit als iets wat je nooit lang vol kunt houden 😛
oefening baart kunst zullen we maar zeggen. Yoga is trouwens ook een goeie.

werken aan een goed gevoel

Vrijdagavond heb ik mijn relatie na 3 jaar verbroken.
Dit vooral omdat ik er grote moeite mee heb bij mezelf en mijn gevoel te blijven in een relatie. Iets wat ik me nu pas echt realiseer. Het is voor mij moeilijk mezelf op de eerste plek te blijven zetten, maar ik merk nu dat het heel hard nodig is en dat dit iets is wat ik moet leren.

Ik heb al de hele dag het gevoel dat ik niet goed weet wat ik met mezelf aanmoet en kom niet verder dan een beetje plaatjes kijken op internet. Pinterest, 9 gag.
Ik ben al heel lang verschrikkelijk moe. Juist door mijn ondernemingsdrang en de calvinistische instelling die ik blijkbaar onbewust heb aangeleerd, maar die helemaal niet goed voor me is.

Eigenlijk heb ik heel veel behoefte aan ruimte, rust, ontspanning en de vrijheid om mijn eigen ding te doen. Ik heb behoefte om helemaal open te zijn en ben  nog altijd erg zoekende.
Voorheen was ik zoekende naar een zinvolle invulling van mijn leven. Nu zit er voor mijn gevoel iets meer een rode lijn in mijn leven, nu ik bezig ben met een opleiding die echt bij me past.
Hetgeen waar ik nu naar opzoek ben, is tevredenheid.

Ik heb er al een heel traject opzitten, waarover later meer.
In maart 2014 ben ik gestopt met het slikken van antidepressiva. Sindsdien merk ik dat ik prikkelbaarder ben geworden  en aanzienlijk meer moeite moet doen om positief in het leven te blijven staan. Om vertrouwen te blijven houden in mijzelf en de toekomst.
Ik ben er toentertijd mee gestopt omdat het al een tijdje goed ging en mijn leven ondertussen een stuk stabieler was geworden.
Bovendien had ik last van nare bijwerkingen

Over antidepressiva heb ik een dubbel gevoel.
Ik slikte citalopram 20 mg wat bij mij, afgezien van bovengenoemde bijwerking, erg goed werkte. Ik kon zorgen makkelijker van me afzetten, voelde me veerkrachtig en optimistisch.
Toch  geloof ik niet zo dat het puur met die stofjes te maken heeft en heb ik niet zo’n vertrouwen in de drijfveren van de farmaceutische industrie.

De ontwikkeling van een depressie heeft zoals alles in het leven te maken met een deel genetische aanleg (een gevoeligheid) en bepaalde omgevingsfactoren. Hierdoor heb ik een automatisch gedachtepatroon aangeleerd dat mijn leven ontiegelijk ingewikkeld kan maken.

Ook geloof ik dat veel psychische problematiek tegenwoordig een maatschappelijk probleem is.
Mindfulness is niet voor niks een enorme hype.
het gaat om acceptatie, mild en met aandacht leven in het moment.
Ik heb zelf erg veel last (gehad) van het idee dat er een druk op mijn schouders ligt van verwachtingen.
Het idee van de maakbaarheid van het geluk, waardoor de verantwoordelijkheid bij mij komt te liggen en bij niemand anders. Het eigen schuld dikke bult- idee, waardoor er bovenop de somberheid een schuld-en een schaamtegevoel komen. Het heeft mij veel tijd gekost te accepteren dat ik niet het juiste gereedschap in mijn kistje had om hier in mijn eentje aan te werken en dat ik hulp nodig had.

Er zijn zoveel mensen die last hebben van psychische klachten, angst en depressie dat het haast wel een structureel probleem moet zijn, waar nog meer aandacht voor nodig is. Het is nog steeds een taboe. Wat gek is eigenlijk. Ik schaam me niet meer voor de weg die ik heb afgelegd, maar zie juist de kracht ervan. Ik heb moeilijke dingen onderzocht en hindernissen overwonnen, waardoor ik mijzelf nu beter ken. Deze ervaringen kan ik inzetten bij het helpen van anderen. Wel moet ik mijzelf eraan helpen herinneren van hoever ik ben gekomen tot waar ik nu ben. En er zit nog altijd een stijgende lijn in. Al heb ik het momenteel moeilijk.

Als ik dingen hoor, zie en lees over persoonlijke ervaringen met depressie en suïcide raakt dit mij diep, omdat ik weet hoe het voelt. Ik wil dit graag weghalen, er zijn potverdorie zoveel mooie dingen in het leven! Maar laat ik weer even bij mezelf blijven. Voor mij bestaat er een pilletje waarvan ik weet dat het werkt, maar graag zou ik een alternatief vinden.

Het leven is een zoektocht.
9ea56aa2afb5810302241c84a9e74f8f

Gluren bij de buren

 

Gisteren ben ik met Thom, Liset en Carlo naar het gratis woonkamerfestival ‘Gluren bij de buren’ geweest. Een superleuk initiatief van Kultlab. Door heel Utrecht zijn er optredens te zien bij mensen thuis die hun woonkamer beschikbaar hebben gesteld.  In 142 woonkamers waren gedurende de dag 400 optredens gaande. Ik heb zelf een dagprogramma’tje gemaakt van optredens die mij leuk leken en op de fiets bereikbaar.

Een indruk van hoe zo’n huiskamerconcert eruitziet:

10525576_933730259984394_8001986951041173691_n

 

We begonnen de dag met een band: Bad to share.
Dat was supertof. Wel erg hard! Onze eerste zeer succesvolle gluur-ervaring.
Een gezellige en ruime woonkamer met een stevige rockband. Ik vond de muziek echt goed. Heel knap wat die jongens allemaal kunnen op gitaar, basgitaar en drumstel.
Ze hebben ook een facebook-pagina:
https://www.facebook.com/BadToShare?fref=ts
10174828_658568260875123_751078276_n

 

Als  2de activiteit gingen we naar een filosofiesalon met als thema: je brein of je leven.
Filosoof Jan Bransen houdt een voordracht over vrijheid en verantwoordelijkheid, over een marmot en een champagnefles; een pleidooi voor gezond verstand. Ik vond het best interessant, maar het duurde me iets te lang. Op het laatst begonnen mijn hersenen een beetje pijn te doen, want het was best wel ingewikkeld. Er werden ook moeilijke woorden gebruikt zoals Predestinatie. De meneer liep ook een beetje uit, waardoor we het tweede bandje op mijn lijst niet hebben gered.
COVER.BREINLEVEN
Het boekje Je brein of je leven is oa. te koop via bol.com

 

Volgende op het programma was Remko Willems, kleinkunstenaar.

een jongen met een keyboard zong grappige en verhalende liedjes als ‘koken met Marieke’ Erg leuk! We hebben genoten!
Op de website van gluren staat trouwens dat hij al eens speelde in de halve finale van het Amsterdams Kleinkunst Festival.
Wil je Remko ook zien? Hier is een agenda:
1508525_10202837741842395_1598329750_n

 

Als laatste zijn we naar de Mirakelse  tv tunes cover band geweest.
En alweer hebben we ons kostelijk vermaakt!
Ook deze heren hebben een leuke facebook-pagina:
https://www.facebook.com/mirakelse.tv.tunes.coverband?fref=ts
tv-tunes uit heden en verleden worden in een nieuw jasje gestoken, en als je een liedje kent, zing je mee!
Een leuke afsluiter van het festival.
10420077_717342541706148_3191334726910693205_n

Vooral de diversiteit was erg leuk. En er zijn nog heel veel leuke, grappige, mooie en interessante optredens geweest die we niet hebben gezien.
Het is me erg goed bevallen en volgend jaar ben ik er weer bij!

 

Op zondag  22 februari is gluren bij de buren in Nieuwegein! Daar gaan we ook heen!
http://www.glurenbijdeburen-nieuwegein.nl/

 

Een andere kijk op adhd

 

Donderdagavond ben ik naar een informatiebijeenkomst geweest over Adhd in bibliotheek Vleuterwijde.
Ik vond het heel interessant, leerzaam en positief.
De sprekers waren Ton Sterk en Anne Marie Preusting, beide coach op het gebied van adhd en add.
Het idee was om een andere kijk  op adhd te bespreken.
Er waren veel ouders van kinderen met adhd, dus werd veel aandacht besteed aan adhd bij kinderen, maar hetzelfde geldt ook voor volwassenen.


Negatief beeld 

De laatste tijd is de aandachtsstoornis helemaal hot. Je hoort er heel veel over en vaak zijn dit tegenstrijdige en negatieve berichten. Mensen met adhd zijn maar lastig en moeten volgestopt worden met pillen zodat zij zich kunnen aanpassen aan de maatschappij.
Wat adhd precies is, is nog steeds niet helemaal duidelijk, maar dat is eigenlijk ook niet van belang.
Simpel is het een manier van denken, een aanleg in voorkeuren.

Ik heb zelf geen diagnose, maar herken me wel in veel punten.


Aanpassen aan verwachtingen

Een persoon met adhd is een mens in de maatschappij. Door het beeld dat wijzelf en anderen hebben van wat de maatschappij van ons verwacht, worden wij onder druk gezet om ons aan te passen en ons anders te gedragen dan wat van nature bij ons past. Door deze ontrouw aan onze natuur en door deze stress, kunnen veel lichamelijke en psychische klachten ontstaan zoals slapeloosheid, darmproblemen, depressiviteit etc. In principe is de maatschappij een dood ding en verwacht dus niks van je. Iedereen heeft zijn eigen werkelijkheid en dingen zijn zo door het beeld dat jij ervan vormt.


Dominante hersenhelft.

Ieder mens heeft 2 hersenhelften met verschillende functies, waarvan er eentje dominant is.
De linkerhersenhelft houdt zich bezig met taal, logica en analyse.
De rechterhersenhelft houdt zich bezig met beelden en creativiteit.
De westerse samenleving en het onderwijs zijn erg georiënteerd op logische denkers, orde, structuur, efficiëntie en effectiviteit. Maar vergeten wordt dat we ook creativiteit nodig hebben.
Het is belangrijk om je eigen ritme te kunnen volgen. Geef creativiteit de ruimte!

Een persoon met adhd heeft een rechter dominate hersenhelft en denkt dus out of the box en associatief.


focus op het negatieve

Een behoefte van elk mens is gezien en geaccepteerd te worden. Kinderen die zich in de klas niet goed kunnen concentreren en druk zijn, krijgen constant te horen dat zij het niet goed doen, waardoor vaak een negatief zelfbeeld en faalangst ontstaat.

Bij de opvoeding van puppy’s krijg je te horen: elke keer belonen en negatieve situaties zoveel mogelijk vermijden. Zo werkt het bij mensen precies hetzelfde.


een positieve intentie

Een vader vroeg zich af of zijn zoon er niks aan kan doen of dat hij het er soms om doet.
Een mooie gedachte uit de NLP is dat achter elk gedrag een positieve intentie schuilt.

Mensen vertonen bepaald gedrag omdat zij hiermee iets teweeg willen brengen, bijvoorbeeld aandacht krijgen.  Bedenk eens waarom iemand doet wat hij doet. Wat levert dit gedrag op en hoe kan dit op een andere manier bereikt worden?


Wat is belangrijk voor jou?

Mensen met adhd zeggen vaak: ik kan me niet concentreren. Maar als je gedachten ergens anders zijn, bedenk dan: waar zijn je gedachten wel?  Wat vind jij belangrijk en de moeite waard?


Medicatie

Medicatie is vaak symptoombestrijding. Het is goed om te kijken naar de reden van het slikken van medicijnen. Kan dit ook op een andere manier worden opgelost? Het kan ook zijn dat je met behulp van bijvoorbeeld ritalin makkelijker een studie kunt doorlopen. Het is zoeken naar mogelijkheden die voor jou werken.

coaching

Het is een interessant onderwerp en er valt nog van alles over te zeggen, allerlei theorieën te bespreken. Maar ik vond deze avond in ieder geval erg leuk door de positieve benadering en het enthousiasme van de coaches. Het lijkt mij heel fijn om door deze mensen begeleid te worden.
Dus mocht je op zoek zijn naar een coach, bezoek dan eens de website van

Anne Marie: Mindyourheart.nl

Ton: clearminded.nl


Bibliotheek agenda

In de bibliotheek zijn vaker gratis lezingen te bezoeken.  Kijk op
http://www.bibliotheekutrecht.nl/actueel/nieuws-en-agenda.html voor de agenda.

 

ADHD

 

Hardlopen

Ik heb nou iets tofs ontdekt!

Via de website lifehack.org kwam ik bij een tip voor een app: Charity Miles.
Deze app kun je activeren tijdens het hardlopen, wandelen of fietsen en houdt vervolgens de afstand bij die je aflegt. Je kunt een goed doel kiezen waaraan per mile 25 pennies wordt overgemaakt.
Dit wordt mogelijk gemaakt door een aantal organisaties die dit project sponsoren, waaronder Humana. Er is een budget voor gesteld van 1 miljoen dollar.

Soms zijn de positieve effecten voor jezelf niet genoeg motivatie. Doe het dan voor een ander! Gister heb ik een beginnetje gemaakt en 1$ ‘opgehaald’ voor the Michael J. Fox foundation die onderzoek naar de ziekte van Parkinson ondersteunt. Andere goede doelen die je op deze manier kunt steunen zijn onder andere: Alzheimers Association, Stand up to cancer, World Wildlife Fund en nog een hele hoop andere.

De laatste tijd ben ik sowieso erg enthousiast over het hardlopen. Ik merk dat het me goed doet. Het is erg cool om te merken dat ik vooruitgang boek en fysiek dus sterker wordt. Op deze manier werk ik aan mijn conditie en haal meteen een frisse neus. Muziekje erbij. Het heeft ook een heel positief effect op de geest. Naast de stofjes in de hersenen die tijdens het sporten vrijkomen, geeft het ook veel voldoening. Deze charity app geeft me dubbel het gevoel dat ik goed bezig bent.

Een andere app waar ik erg tevreden over ben is runkeeper. Via gps wordt de afgelegde afstand bijgehouden, maar ook de snelheid en het aantal verbrandde calorieën (op basis van mijn ingevoerde lengte en lichaamsgewicht). Dit blijft staan in mijn overzicht en ik krijg een melding van persoonlijke record (snelste run, langste afstand). Zelfs met de gratis basis-app is al heel veel mogelijk. Je kunt een doel stellen zoals een afstand. en op basis daarvan een trainingsplan opstellen. Je kunt meedoen aan challenges met andere personen of groepen. Er is ook nog een uitbreiding, waar nog veel meer mee mogelijk is.  Ik heb nu 46 activiteiten getrackt en in totaal 268 km gerend. 🙂 Leuk om te weten.

Soms heb ik dagen dat elke stap er eentje teveel is  en soms lijkt het helemaal vanzelf te gaan. Maar over het algemeen merk ik dat ik langzaam vooruitgang boek en dat ik nu echt een stuk verder ben dan toen ik begon.

De charity miles vind ik een hartstikke tof initiatief en een leuk extra’tje voor mezelf.
Mijn voornemen is het hardlopen te blijven doen en de afstanden op te bouwen.
Zondag 1 februari is mijn eerste run met medaille!
running-573762_640

Gezonde voeding

En nu: afvallen!

Van de week heb ik het boek ‘En nu: afvallen!  van Allen Carr’ gelezen.

Het doel is eigenlijk niet gewichtsverlies, maar vooral kunnen genieten van een gezond lichaam, door je bewust te maken van wat voeding met je lichaam doet.
Ik moet zeggen dat hij (voor zover ik er verstand van heb) wel hout snijdt. We weten allemaal dat we veel groente en fruit moeten eten en voldoende water drinken.
We weten ook dat veel vet, zout en suiker niet goed voor ons zijn. Toch heb ik na het lezen van dit boek een nieuwe kijk op eten.

Allen schrijft dat wilde dieren nooit overgewicht hebben en nooit doodgaan aan ziektes als kanker.
Wilde dieren eten alleen natuurlijk voedsel om hun honger te stillen.
Wij mensen zijn gaan geloven dat we het liefst patat en frikandellen, chips, chocola en snoep eten, omdat wij gehersenspoeld zijn door marketing de media. We zijn ver van de natuur af komen te staan door gewenning aan bewerkt voedsel.  We eten voor de gezelligheid, uit verveling of verdriet.
Terwijl de enige bevredigende reden om te eten is het stillen van je honger.
het eten van bewerkt voedsel biedt vaak geen voldoening of verzadiging omdat je lichaam na het eten ervan nog steeds de benodigde voedingsstoffen niet binnen heeft gekregen.

Een mooie vergelijking die hij beschrijft vind ik die met de auto.
Een auto is gemaakt door de mens. De maker weet hoe de auto werkt en heeft er een handleiding bij geleverd. Veel mensen zijn zuinig op hun auto en geven hem de brandstof die hij nodig heeft. Je gaat geen extra benzine in de tank gooien als hij vol is.  En de toevoer van benzine is afhankelijk van het verbruik. Verbruik je niks, dan hoef je ook niet te tanken.

Het menselijk lichaam zit oneindig veel complexer in elkaar dan welk product dat de mens zelf kan produceren. Maar gek genoeg zijn de meeste mensen een stuk minder zuinig op hun eigen lichaam: Het grootste geschenk dat we hebben gekregen. Ook hier heeft de maker  een handleiding bij gegeven. Het menselijk lichaam werkt op plantaardige producten die in de natuur voorkomen. Er komen ook in de natuur giftige stoffen voor, maar om die te herkennen zijn wij uitgerust met zintuigen. Over het algemeen is de regel: wat wij van nature vies vinden smaken, is niet goed voor ons.  Ook kun je aan een appel bijvoorbeeld heel goed zien wanneer hij rot is. Aan veel bewerkte producten zijn veel toevoegingen gedaan van geur en smaakstoffen, geraffineerde suikers, en conserveringsmiddelen om de van nature vieze smaak, aantrekkelijk te maken.
Ons lichaam zit zo ingenieus in elkaar dat het een hoop van die troep aan kan, maar er zit een grens aan.

Vlees en melk schijnt het menselijk lichaam ook minder goed te kunnen verteren, wat ik minder leuk vind om te horen.

Wat wel fijn is: dat er geen beperkingen aan de carr-methode zitten. Je mag eten zoveel als je wilt. Maar kies voedsel dat ook van jou houdt. Van je lievelingseten kun je zoveel eten als je wilt, net als wilde dieren in de natuur.

Ik ga ook  mee in de superfood hype en heb  het goede voornemen om gezonder te gaan eten. Een gezond lichaam draagt bij aan een gezonde geest, wat voor mij erg belangrijk is.
Ik krijg na het lezen van dit boek erg veel zin in fruit.
Wel voelde ik me schuldig toen ik laatst toch dat frikandellenbroodje at, maar dan moet ik denken: ohja, junkmarge!  Het belangrijkste is natuurlijk dat je wel lekker kunt blijven genieten en daar hoort ook af en toe een vette hap bij!
salad-575436_640