Tagarchief: sport

Hardlopen

Ik heb nou iets tofs ontdekt!

Via de website lifehack.org kwam ik bij een tip voor een app: Charity Miles.
Deze app kun je activeren tijdens het hardlopen, wandelen of fietsen en houdt vervolgens de afstand bij die je aflegt. Je kunt een goed doel kiezen waaraan per mile 25 pennies wordt overgemaakt.
Dit wordt mogelijk gemaakt door een aantal organisaties die dit project sponsoren, waaronder Humana. Er is een budget voor gesteld van 1 miljoen dollar.

Soms zijn de positieve effecten voor jezelf niet genoeg motivatie. Doe het dan voor een ander! Gister heb ik een beginnetje gemaakt en 1$ ‘opgehaald’ voor the Michael J. Fox foundation die onderzoek naar de ziekte van Parkinson ondersteunt. Andere goede doelen die je op deze manier kunt steunen zijn onder andere: Alzheimers Association, Stand up to cancer, World Wildlife Fund en nog een hele hoop andere.

De laatste tijd ben ik sowieso erg enthousiast over het hardlopen. Ik merk dat het me goed doet. Het is erg cool om te merken dat ik vooruitgang boek en fysiek dus sterker wordt. Op deze manier werk ik aan mijn conditie en haal meteen een frisse neus. Muziekje erbij. Het heeft ook een heel positief effect op de geest. Naast de stofjes in de hersenen die tijdens het sporten vrijkomen, geeft het ook veel voldoening. Deze charity app geeft me dubbel het gevoel dat ik goed bezig bent.

Een andere app waar ik erg tevreden over ben is runkeeper. Via gps wordt de afgelegde afstand bijgehouden, maar ook de snelheid en het aantal verbrandde calorieën (op basis van mijn ingevoerde lengte en lichaamsgewicht). Dit blijft staan in mijn overzicht en ik krijg een melding van persoonlijke record (snelste run, langste afstand). Zelfs met de gratis basis-app is al heel veel mogelijk. Je kunt een doel stellen zoals een afstand. en op basis daarvan een trainingsplan opstellen. Je kunt meedoen aan challenges met andere personen of groepen. Er is ook nog een uitbreiding, waar nog veel meer mee mogelijk is.  Ik heb nu 46 activiteiten getrackt en in totaal 268 km gerend. 🙂 Leuk om te weten.

Soms heb ik dagen dat elke stap er eentje teveel is  en soms lijkt het helemaal vanzelf te gaan. Maar over het algemeen merk ik dat ik langzaam vooruitgang boek en dat ik nu echt een stuk verder ben dan toen ik begon.

De charity miles vind ik een hartstikke tof initiatief en een leuk extra’tje voor mezelf.
Mijn voornemen is het hardlopen te blijven doen en de afstanden op te bouwen.
Zondag 1 februari is mijn eerste run met medaille!
running-573762_640