Tagarchief: zelfcompassie

Seks= pizza

Dat trekt wel de aandacht hè.
Ik rende weer eens na te denken in het park.
Seks is een onderwerp dat me regelmatig bezighoudt, maar wat ik nog niet op mijn blog heb besproken.
Over mijn zielenroerselen en psyche ben ik een open boek. Sommigen zullen vinden dat ik over-share. Wat mijzelf betreft mag het lekker openhartig. Mits het op een respectvolle manier gebeurt, kunnen gevoelige onderwerpen best besproken worden.
Op het gebied van seksualiteit prefereer ik wat discretie.
Toch is het een belangrijk onderdeel van het leven, daarom mag het onderwerp eigenlijk niet ontbreken in mijn verzameling overpeinzingen.

Sex sells
Er word wel eens gesproken over de seksualisering van de samenleving. Sex sells. Veel producten worden aangeboden met de nodige seks appael. Ook gebeuren er op tv en internet continue hele aparte, intieme en genante dingen. Met deze beelden worden we dagelijks geconfronteerd en dat is de normaalste zaak van de wereld.  Maar wat er bij ons in de slaapkamer gebeurt (of op andere plekken) dat is toch meestal privé en er wordt niet heel makkelijk over gepraat. Uitzonderingen daargelaten. In principe vind ik in theorie dat iedereen lekker moet doen waar hij of zij zich prettig bij voelt, mits er niemand mee wordt geschaad.  Toch hoef ik ook niet te pas en te onpas te worden geconfronteerd met andermans seksualiteit. Het blijft een intiem iets.

Met vriendinnen mag ik graag over seks praten. Ik vind het een serieus onderwerp met af en toe lastige kwesties (ben ik normaal, hoe vaak doen jullie het, heb jij ook weleens..) en natuurlijk is het vaak ook gewoon erg leuk en kunnen er vaak fijne en soms grappige en genante situaties plaatsvinden.

Lief zijn voor jezelf
Wat ik in ieder geval hierover kwijt wil is dat  ik  heb geleerd dat het belangrijk is om me bewust te zijn van mijn  lijf en zacht te zijn voor mezelf. Het gaat mij er vooral om goed voor mezelf te zorgen in de breedste zin van het woord. Zorgen voor een blij hoofd, een blij lijf en een blij hart. Het gaat dus voor mij niet alleen over seksualiteit/sensualiteit, maar heel erg breed: over persoonlijke verzorging, voeding, lichaamsbeweging, ontspanning en LIEFDE!
Het heeft alles te maken met zelfcompassie. Hierover schreef ik eerder een blog: http://charlottesblog.nl/week-van-de-psychiatrie/

Een hoofd op pootjes
Ik merk aan mezelf dat ik zo druk bezig ben in mijn hoofd, dat het soms lijkt alsof ik alleen nog maar een groot hoofd ben. Ik kan me dan totaal niet ontspannen en het helpt om dan even bewust te zijn dat er meer is dan alleen een hoofd.

Levenslust
Freud had het over 2 oerkrachten: Levenslust en doodsdrift, liefde en haat. Deze man was nogal seksueel georiënteerd, maar ik denk dat er wel wat in zit. Van passie wordt je blij en van gebrek aan passie wordt je zwaarmoedig.
Zo zit er ook iets in de uitspraak: ‘die heeft een goede beurt nodig’  (grof!) al zijn hier natuurlijk de nodige kanttekeningen te plaatsen!

Seks = Pizza
En nu we het toch over seks hebben, heb ik hier nog een heel leuk TED-filmpje over seksualiteit.

Let’s talk about pizza!
De spreker vergelijkt seks met pizza. Dit is een veel betere en meer liefdevolle manier om over seks te praten dan de veel gebruikte metafoor van honkbal.  (eerste honk, tweede honk).
Bij de honkbal-metafoor gaat het alleen maar om scoren. Er zijn winnaars en verliezers.

Pizza is iets waar bijna iedereen van houdt en waar oneindig mee te variëren is.
Praten over seks zou op dezelfde manier moeten verlopen als praten over pizza: Ik heb zin in Pizza, zullen we samen pizza eten? Wat wil jij erop?..
Leuk toch?

pink-love-text

Week van de Psychiatrie

In het kader van de week van de psychiatrie waren er deze week verschillende activiteiten te ondernemen.  Ik volgde  3 workshops  in het Enik Recovery College.
Dit is een centrum voor persoonlijke ontwikkeling en zelfhulp.

De workshops worden georganiseerd door Zin in Utrecht, een samenwerkingsverband van professionele geestelijk verzorgers die ondersteuning bieden op het gebied van zingeving, levensvragen en spiritualiteit.

Maandag volg ik de workshop zelfcompassie. We krijgen onder andere een schrijfopdracht die uit 3 delen bestaat:
deel 1: schrijf over iets waar je ontevreden over bent van jezelf
deel 2: beschrijf het gevoel dat je daarbij krijgt
deel 3: schrijf een brief aan jezelf als aan een goede vriendin waarin je met acceptatie, zachtheid, zorg en betrokkenheid reageert.

Dit vind ik best wel confronterend, omdat het bij mij op het moment heel erg speelt.
Er gaat van alles in mijn hoofd om, op alle levensgebieden zijn er tal van verbeterpunten te bedenken. Ook over mijn geslotenheid op dat moment zelf heb ik van alles op te merken en zelfs over het uitvoeren van de opdracht. Het zijn flarden, steekwoorden die in mij opkomen en geen samenhangend verhaal.  De conclusie is duidelijk: ik kan wel wat meer zelfcompassie gebruiken.

heartfulness

Woensdag volg ik een bezinningsbijeenkomst. Vandaag staan we stil bij onszelf en wat wij nodig hebben om lief te zijn voor onszelf en goed voor onszelf te zorgen. We zijn stil en luisteren naar een gedicht en naar muziek.  We krijgen een heel fijn boekje mee naar huis met mooie gedichten, een meditatie-oefening en een aantal tips. Ken je bijvoorbeeld het gedicht ‘mens-zijn is een herberg van Jalal ad-Din Rumi? (Deze kwam eerder in een mindfulness training ook langs.)  Die bewaar ik!

Ik houd van mij – Harry Jekkers

 

Vrijdag volg ik een meditatieworkshop. Dit is een mooie afsluiting van de week.

Ik weet niet of zen-meditatie echt mijn ding is. Wel lukt het me goed me te focussen op  mijn ademhaling, waardoor ik me even wat rustiger voel.  De geleide meditatie vindt ik fijner: luisteren naar een prettige stem die een positief verhaaltje vertelt.

De workshopleidster vertelt ten slotte  over een mooie spirituele ervaring van haarzelf.  Het verhaal raakt me heel erg.
Het is precies die spiritualiteit waarnaar ik op zoek ben en ik wil hier heel graag meer over weten!

Ik ga me meteen aanmelden voor een persoonlijk gesprek en een schrijfweek.

In  het Enik Recovery College zijn trouwens ontzettend veel interessante en leerzame cursussen en workshops te volgen, waarover ik later graag meer vertel.

 

Voor meer informatie over zin in utrecht:
http://www.zininutrecht.nu/

 

en over Recovery College:
http:/http://www.lister.nl/2015/03/bij-enik-week-vd-psychiatrie-activiteiten-rondom-zelfcompassie//www.lister.nl/enik/