Tagarchief: Zin in Utrecht

Op reis met je pen

Afgelopen week heb ik meegedaan met de zomer-schrijfweek van Zin in Utrecht.

Eerder schreef ik al over de kennismakingsdag:
Kennismaken met de schrijfweek

Zin in Utrecht is een samenwerkingsverband van geestelijk begeleiders die verschillende activiteiten organiseren. De schrijfweek is een reis met je pen voor 60+ers die het leuk vinden om met behulp van creatieve schrijfoefeningen een deel van hun levensverhaal op papier te zetten.

De hele week (behalve woensdag) was ik samen met een gezellige groep ouderen onder de pannen.
Ik heb vrijwillig geholpen als gastvrouw. (verzorgen van koffie, thee en lunch) en heb ook zelf meegedaan met alle schrijfoefeningen. Het schrijfprogramma duurde van 10:00 tot 13:00 met aansluitend een lunch.

We kregen allemaal een mapje met achtergrondinformatie en schrijfpapier.
We kregen allemaal een mapje met achtergrondinformatie en schrijfpapier.

Deze week in juli stond in het teken van de ‘zomer van je leven’. En dan heb ik het niet over de zomer van 1969. De seizoenen staan symbool voor verschillende perioden van je leven. Waarbij de zomer staat voor de volwassenheid, het volle wasdom.

We zaten in de huiskamer van de Hobbemastraat, een hele fijne locatie met een grote eet/schrijftafel, een keukentje en een tuintje achter de kerk.

Het was een zeer intensieve week voor mij, zeker in combinatie met mijn nieuwe baantje als postsorteerder en een aantal andere afspraken.

Ik vond het erg leuk om te doen. Ik heb kennisgemaakt met een fijne groep mensen,  veel mooie verhalen gehoord van anderen en veel leuke ideeën opgedaan in de vorm van oefeningen.
Het heeft me weer geïnspireerd om vaker op een andere manier met schrijven bezig te zijn. Niet alleen maar rationeel en beschrijvend, maar meer intuïtief.

 

IMG_2695
Een van de oefeningen was een landkaart maken van je gevoelswereld

Ik heb altijd al graag geschreven en bedacht me dat ik op de middelbare school ook vaak geïmproviseerde schrijfoefeningen deed.
Zo schreef ik bijvoorbeeld alle letters van het alfabet onder elkaar en dan bij elke letter een woord  dat in het verhaal moet voorkomen. Daar komen de meest onverwachte associaties van. Dat moet ik ook weer eens doen!

Ben je ook geinteresseerd? Hier vind je meer informatie:
schrijfweek Zin in Utrecht

Kennismaken met de schrijfweek

Zin in Utrecht organiseert meerdere schrijfweken. Deze zijn bedoeld voor 60-plussers die graag hun levensverhaal op papier willen zetten.
Hoewel ik geen 60-plusser ben, lijkt het mij ook heel leuk en heb ik op 9 april meegedaan met een vrijblijvende kennismaking.

We beginnen met een kennismakingsopdracht:
Schrijf je naam van boven naar beneden. Dan maak je van elke letter een woord dat iets over jou zegt:
Creatief
Hardlopen
Aardig
Rustig
Leren
Onrust
Thom
Trouw
Eten

Dan gaan we aan de slag met de lente van je leven (de kindertijd)
We maken een woordspin met het woord ‘kind’ en schrijven daar alle associaties omheen.

 

2328829160_186d9a80bc
Dan kiezen we 1 leuke ervaring uit de kindertijd om daar kort een verhaaltje over te schrijven.
In de tegenwoordige tijd, alsof je het nu meemaakt. En gebruikmakend van al je zintuigen.   Dat vind ik best lastig, want er ontbreken stukken en ik haal dingen door elkaar.
Ik schrijf over een verjaardagsfeestje waarop mijn ouders een speurtocht voor mij hadden georganiseerd wat echt supertof was.

Dan een minder leuke herinnering. Ik vind het ook lastig om een specifieke gebeurtenis te kiezen. Ik moet wel meteen denken aan mijn basisschooltijd vanaf groep 6. In die tijd moest ik naar een andere school, wat helemaal niet leuk was.

We lezen alle verhalen aan elkaar voor. Dat vind ik erg leuk om te en ook leuk om te horen. Om dit te delen met elkaar.

Het lijkt mij wel wat, die schrijfweek. Ik wil in juli meedoen aan de schrijfweek over de zomer van je leven. De herfst en de winter heb ik natuurlijk nog niet meegemaakt. (late volwassenheid en ouderdom)

Week van de Psychiatrie

In het kader van de week van de psychiatrie waren er deze week verschillende activiteiten te ondernemen.  Ik volgde  3 workshops  in het Enik Recovery College.
Dit is een centrum voor persoonlijke ontwikkeling en zelfhulp.

De workshops worden georganiseerd door Zin in Utrecht, een samenwerkingsverband van professionele geestelijk verzorgers die ondersteuning bieden op het gebied van zingeving, levensvragen en spiritualiteit.

Maandag volg ik de workshop zelfcompassie. We krijgen onder andere een schrijfopdracht die uit 3 delen bestaat:
deel 1: schrijf over iets waar je ontevreden over bent van jezelf
deel 2: beschrijf het gevoel dat je daarbij krijgt
deel 3: schrijf een brief aan jezelf als aan een goede vriendin waarin je met acceptatie, zachtheid, zorg en betrokkenheid reageert.

Dit vind ik best wel confronterend, omdat het bij mij op het moment heel erg speelt.
Er gaat van alles in mijn hoofd om, op alle levensgebieden zijn er tal van verbeterpunten te bedenken. Ook over mijn geslotenheid op dat moment zelf heb ik van alles op te merken en zelfs over het uitvoeren van de opdracht. Het zijn flarden, steekwoorden die in mij opkomen en geen samenhangend verhaal.  De conclusie is duidelijk: ik kan wel wat meer zelfcompassie gebruiken.

heartfulness

Woensdag volg ik een bezinningsbijeenkomst. Vandaag staan we stil bij onszelf en wat wij nodig hebben om lief te zijn voor onszelf en goed voor onszelf te zorgen. We zijn stil en luisteren naar een gedicht en naar muziek.  We krijgen een heel fijn boekje mee naar huis met mooie gedichten, een meditatie-oefening en een aantal tips. Ken je bijvoorbeeld het gedicht ‘mens-zijn is een herberg van Jalal ad-Din Rumi? (Deze kwam eerder in een mindfulness training ook langs.)  Die bewaar ik!

Ik houd van mij – Harry Jekkers

 

Vrijdag volg ik een meditatieworkshop. Dit is een mooie afsluiting van de week.

Ik weet niet of zen-meditatie echt mijn ding is. Wel lukt het me goed me te focussen op  mijn ademhaling, waardoor ik me even wat rustiger voel.  De geleide meditatie vindt ik fijner: luisteren naar een prettige stem die een positief verhaaltje vertelt.

De workshopleidster vertelt ten slotte  over een mooie spirituele ervaring van haarzelf.  Het verhaal raakt me heel erg.
Het is precies die spiritualiteit waarnaar ik op zoek ben en ik wil hier heel graag meer over weten!

Ik ga me meteen aanmelden voor een persoonlijk gesprek en een schrijfweek.

In  het Enik Recovery College zijn trouwens ontzettend veel interessante en leerzame cursussen en workshops te volgen, waarover ik later graag meer vertel.

 

Voor meer informatie over zin in utrecht:
http://www.zininutrecht.nu/

 

en over Recovery College:
http:/http://www.lister.nl/2015/03/bij-enik-week-vd-psychiatrie-activiteiten-rondom-zelfcompassie//www.lister.nl/enik/