Tegenwoordig probeer ik elke ochtend als ik wakker wordt even 10 minuutjes te mediteren.
Ik heb daarvoor een hele leuke app geïnstalleerd op mijn telefoon: Headspace
Je krijgt 10 proeflesjes en daarna kun je je abonneren en verschillende programma’s volgen.
Dat wil ik eigenlijk heel graag, want het bevalt me heel goed. Ik moet nog even uitzoeken hoe dit zit met de betaling (creditcards, paypal)
Er zitten ook hele fijne filmpjes bij:
Heel erg herkenbaar.
Introductie: Getting started
changing perspective
Ik herken de auto’tjes als alle aspecten van het leven die me bezig houden en die ik onder controle wil houden. Uitdaging is om even rustig te observeren zonder direct in te grijpen. Op deze manier gun ik mezelf de rust om het grotere plaatje te overzien.
Een tijdje geleden had ik het met mijn psycholoog over dat ik me zo ontzettend gestresst voelde.
Het stress-gevoel was op zijn hoogtepunt vlak voor mijn tentamen.
Ik probeerde mezelf rustig te maken door naar een meditatie te luisteren, maar ik kon me totaaal niet concentreren. Er heerste enorme chaos; drukke kruispunten, ingewikkelde rotondes, lange files. Er vonden zelfs verkeersongevallen plaats. Ik probeerde als een bezetene in te grijpen en alle auto’tjes persoonlijk bij te sturen in een wanhopige poging het verkeer te ordenen.
Mijn psycholoog zei dat zulke momenten van onrust de moeilijkste zijn om te beginnen met mediteren.
Op zo’n moment kan ik beter even een beetje gaan opruimen of een boodschapje gaan doen.
Wat afleiding zoeken en met iets heel concreets en aards bezig zijn.
Op vakantie ben ik begonnen met elke ochtend een meditatie te doen. Dit was een heel fijn en rustig begin van iedere dag. Het lijkt me een goede gewoonte om op deze manier telkens even in te checken. Dit wil ik ook graag blijven doen.
Zo kan ik goed voelen hoe het met me gaat en waar ik behoefte aan heb, in plaats van direct na het wakker worden in paniek te raken van de 1001 dingen die ik (denk) te moeten.
Letting go of effort
Het hoofd is als een wild paard. die tem je niet door hem op te sluiten, maar door hem af en toe lekker te laten rennen!
Underlying calm
Soms voelt het leven als een grote onweersbui of orkaan, maar daarboven is ALTIJD een blauwe lucht. Een hele fijne gedachte!